MATRIXYL
Το συνθετικό πενταπεπτίδιο με την επιστημονική ονομασία «palmitoyl pentapeptide» θεωρείται το ανερχόμενο μη ενέσιμο μπότοξ που μειώνει αποτελεσματικά τις ρυτίδες.
Εξίσου θαυματουργή λέγεται ότι είναι και η αργιριλίνη ή acetyl hexapeptide-3, η οποία λειαίνει τις ρυτίδες. Και τα δύο περιέχονται σε φαρμακοκαλλυντικά, όπως αυτά του πλαστικού χειρουργού δρα Φερνάντες.
ΝΑΣΙΝΗ
«Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές ασθένειες, όπως πελάγρα (είδος δερματίτιδας)», τονίζει η κ. Φαρμάκη. Η νιασίνη διασπάται σε νικοτινικό οξύ και διεγείρει την απελευβέρωση λεπτίνης, μιας ορμόνης που φαίνεται ότι μειώνει την ακμή. Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προιόντα, ψάρια και σε ξηρούς καρπούς, όπως είναι τα:
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Τόσο μικροί, αλλά τόσο θαυματουργοί! Μια χούφτα αμύγδαλα, φουντούκια ή ηλιόσποροι αποτελούν πολύ καλές πηγές της βιταμίνης Ε και αντιγηραντικό όπλο, χαρίζοντας ταυτόχρονα ελαστικό και καθαρό δέρμα. Από την άλλη τα κάσιους, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα είναι πλούσια πηγή σε χαλκό και συμβάλλουν στο σΧηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης.
ΟΞΕΙΔΩΣΗ
Η έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα, η μόλυνση, το αλκοόλ και το στρες ευθύνονται για την υπερπαραγωγή ελεύθερων ριζών και την οξείδωση του δέρματος που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση, αλλά και φλεγμονές.
Τα αντιοξειδωτικά αποτελούν την καλύτερη άμυνα: με πέντε φράουλες καλύπτουμε την απαραίτητη ημερήσια δοσολογία σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην επούλωση του δέρματος, με αβοκάντο λαμβάνουμε βιταμίνη Ε για ελαστικότητα και ενυδάτωση, ενώ με το μάvγκο παίρνουμε βήτα καροτίνη και βιταμίνη C για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. «Καταναλώστε καθημερινά δύο σαλάτες από ανάμεικτα φρούτα και λαχανικά με πορτοκαλί και σκούρα πράσινη απόχρωση, όπως ντομάτα, σπανάκι, μπρόκολο, καρότο και πιπεριές», προτείνει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελεάνα Φαρμάκη.
ΡΕΤΙΝΟΕΙΔΗ
Η ρετινόλη ή ρετινοικό οξύ και η τρετινοίνη, ουσίες συγγενείς με τη βιταμίνη Α, είναι οι βασίλισσες της ομορφιάς που χρησιμοποιούνται στις θεραπείες αντιγήρανσης.
Η δερματολόγος Παναγιώτα Ρήγα εξηγεί: «Τα ρετινοειδή ρυθμίΖουν την αναγέννηση των κυττάρων μας, τα οποία έχουν ειδικούς υποδοχείς για αυτά. Παρατηρούμε ότι η πολύχρονη εφαρμογή ρετινοειδών κάνει την επιδερμίδα σφριγηλή και νεανική και την κυτταρική στιβάδα υγιή.
ΠΕΠΤΙΔΙΟ ΣΟΓΙΑΣ
«Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα έχουν δείξει ότι η σόγια διαθέτει ένα πεπτίδιο με 43 αμινοξέα (LunaSin) που φαίνεται να λειτουργεί σαν ασπίδα κατά του καρκίνου του δέρματος», επισημαίνει η κ. Φαρμάκη και συνεχίζει:
« Το πεπτίδιο αυτό έχει την ικανότητα να σκοτώνει επιλεκτικά τα κύτταρα του οργανισμού που έχουν υποστεί βλάβες».
ΣΑΡΚΑ ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ
Αποτελεί πλούσια πηγή της αντιγηραντικής ουσίας ρεσβερατρόλης, που πιστεύεται ότι προλαμβάνει ασθένειες όπως είναι ο καρκίνος.
Όταν εφαρμόΖεται τοπικά, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει από την καταστρεπτική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας.
ΤΣΑΙ
Τα φύλλα του πράσινου τσαγιού κρύβουν πολύτιμα φλαβονοειδή οχτώ φορές περισσότερα από ό,τι το μαύρο και πολυφαινόλες, ουσίες γνωστές για την αντιγnραvτική τους ιδιότητα. Η καθημερινή κατανάλωσή του καταπολεμά τις ελεύθερες ρίΖες, ενώ η εφαρμογή των φύλλων στο δέρμα αποκαθιστά τα κατεστραμμένα κύτταρα. «Πιείτε ένα αφέψημα από τζίντζερ, πράσινο τσάι, δυόσμο και μέντα, συνιστά η κ. Φαρμάκη.
ΥΠΝΟΣ
Από τις δώδεκα το βράδυ έως τις έξι το πρωί τα κύτταρα ανανεώνονται δέκα φορές πιο ρήγορα από ό,τι την ημέρα», εξnγεί η δερματολόγος κ. Παγούνη και συνεχίζει:
«Κατά τn διάρκεια της νύχτας οι βλάβες στο δέρμα αποκαθίστανται, ενώ οι μύες ξεκουράζονται από τις συσπάσεις που σχηματίζουν τις ρυτίδες έκφρασης».
ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ
Η έλλειψή του στην εγκυμοσύνη, περίοδο κατά την οποία η δοσολογία του πρέπει να αυξάνεται, ίσως είναι η αιτία της απώλειας του ροδαλού χρώματος στο πρόσωπό μας. Περιέχεται σε λαχανικά, φρούτα, χυμούς, γάλα, ακόμα και στην μπίρα!
ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Το μασάζ, είτε γίνεται με ειδικούς κυλίνδρους είτε με χειρομαλάξεις, βοηθάει στην ευεξία και την αποτοξίνωση. «Ειδικά το λεμφικό μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση της λέμφoυ και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας», εξηγεί η δερματολόγος Ελένη Τασούλα.
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν έλαια με βιταμίνη Α για αντιγήρανση και Ε για ενυδάτωση.
ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ
Το αντιφλεγμονώδες συστατικό ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και συμβάλλει στην αντιμετώπιση του εκζέματος. «Βοηθάει στη διατήρηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης που βρίσκονται στο χόριο του δέρματος, αλλά και της δομής του γενετικού υλικού των κυττάρων», προσθέτει η κ. Φαρμάκη. Βρίσκεται σε μανιτάρια, οστρακοειδή κ.ά.
Ω3
Τα ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων στον οργανισμό, αλλά και στην αντιμετώπιση των δερματικών παθήσεων.
Πλούσιες πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια και τα ιχθυέλαια